Kunde udtalelser

Jeg har netop afsluttet et forløb hos Mehrnoush, og alle mine forventninger er indfriet! Det er tydeligt at mærke, at Mehrnoush brænder for det, hun laver. Det er ikke “bare” træning men en kombi af træning og undervisning i blandt andet hvorfor vi træner, som vi gør. Det er jeg som fysioterapeut vild med.

Samtidig er det super god træning som Mehrnoush indpasser individuelt, hvis der er behov for det.

Ingen dumme spørgsmål og man kommer bare som man er uanset “dagens form”😊

Mit forløb hos Mehrnoush efter min tvillingegraviditet har været helt uundværligt.

Mit fokus var især at få trænet og samlet mine hårdt prøvede mavemuskler og gjort vævet stærkt, og det har jeg opnået.

Hun besidder en helt enorm viden og kendskab til efterfødselskroppen og ved præcis hvad den har brug for, for at blive styrket og udfordret, med stor omsorg og respekt for hvad den har været igennem. Det føles så trygt og rart at være i Mehrnoush's kyndige hænder. og kan kun komme med mine allervarmeste anbefalinger.

As a former professional athlete I always felt in good connection with my body. But two babies later I learned that my body changed. 

I heard about Mehrnoush with the best references from my friend. With primary motivation to loose the postpartum weight and feel stronger again, I contacted her. From the first meeting I felt so much in safe hands. She is so skilled and so good to look at  me as a whole.

I started with 3x a week postpartum program and always having my Viggo who was 3-months at that time with me to workouts. She was always so good at multitasking - having eyes and focus on me while helping to take care and entertain Viggo at the same time (from his 3-11 months of age).

From the very beginning I felt like her program was spot on for me - it gave me motivation, focus was on rather take it slower than faster, while assuring constant and actually as well quick progress. Every session started with the question - how did you and Viggo sleep tonight and how do you feel? And then we took it from there.

From the very beginning she equipped me with resistance band holiday training as well as easy-to-fit-in-home-strength-training and we discussed nutrition basics. I trained with her at least 1-2 times a week in 9 month period.

Today, as a result, I know my body and mind so much better, I can train on my own while still progressing. And she is still always available for me for any tip on the way. She helped me understand how being a mom is a journey and helped me gain respect and love for myself and my body. She always had the best energy and mom love for Viggo so he felt safe with her from day 1.

Thank u so much🙏 Can highly recommend to every mom out there, no matter what age your children are!🧡

Man har en idé om, hvad der sker med ens krop under en graviditet og efter.

… but really, you don’t. Eller det var i hvert fald min erfaring. Alt ændrede sig for mig. Og lige da jeg fødte min søn, Viktor, var det som om, at jeg faktisk mistede lidt kontakten til min krop.

Så jeg søgte og søgte på nettet. Så forskellige videoer på nettet og Instagram. Opskrifter på hvordan jeg landede en stærk krop efter at have født; stram din mave op på 6 uger osv. osv. Det var enormt usundt for mig, da jeg kun blev mere og mere ked af det.

Så faldt jeg over Mehrnoush. Hendes budskab, hendes historie og ikke mindst hendes styrke. En person jeg faktisk havde behov for at være omkring efter at have født en lille dreng.

Fra dag 1 forstod jeg, hvad Mehrnoush ville; og det var at styrke mig inde fra - altså få ordentligt fat. Nemlig få opbygget fundamentet. Og kort sagt, jeg har faktisk aldrig følt mig stærkere. Og det er ikke kun muskel-wise. Jeg føler mig stærk nok til at påtage mig dagens strabadser samtidig med, at jeg føler mig stærk og fit for fight. Og det er virkelig en fed følelse.

Mehrnoush lytter og forstår og tager hensyn til de forskellige dage, som man går igennem som mor til en lille én, men hun rykker også ved én! Jeg har for eksempel aldrig kunne tage 10 armbøjninger - heller ikke før jeg fødte Viktor. Men step by step, har Mehrnoush hjulpet mig med, at oparbejde en styrke, så jeg faktisk kan lave armbøjninger samtidig med, at jeg har styr på resten af kroppen.

Og sidste nævnte er nok det vigtigste at fremhæve! At Mehrnoush er der! Fysisk og mentalt. Hun har ikke kun hjulpet mig med at styrke min krop efter en graviditet, men Mehrnoush har vejledt, lyttet og givet en krammer, når tårerne har trillet og ingen andre forstår ens frustrationer.

Så tak til min mand for at give mig den bedste barselsgave. Nemlig en investering i min krop, som jeg skal bære rundt på resten af livet.

Og TAK Mehrnoush. Du har sat præg på min landevej her i livet. Og gjort genoptræningen efter en graviditet sjov og udfordrende. Og tak fordi du deler din skønne personlighed med os. Og sidst men ikke mindst, tak for multitasking af at se til min lille søn, imens du ser mig knokle igennem. Bare TAK!

Som tidligere professionel danser har jeg været vant til at træne meget og holde mig i god form. Det var derfor vigtigt for mig at komme igang med træningen igen efter min søns fødsel.

Mehrnoush fra Fit Barsel har hjulpet mig til at blive stærkere og få rettet op på diverse amme- og “bære-baby”-skader, med respekt for kroppens begrænsninger og heling efter graviditet og kejsersnit.

Jeg har fået en bedre holdning, min bagdel har løftet sig markant og jeg føler mig som en kick-ass fit-mom hver gang jeg har trænet. 

Da jeg begyndte at træne hos Mehrnoush, havde jeg ondt i ryggen når jeg skulle bære min datter og fik ondt af at gå ture med barnevognen.Allerede efter 2-3 uger kunne jeg mærke en forskel. Jeg blev stærk, fik overskud og kunne nu gå og bære rundt på min datter uden problemer.Jeg begyndte at bukke mig rigtig ned når jeg skulle samle ting op og lærte at spænde op i kroppen og give slip på de rigtige tidspunkter.Derudover i bonus tabte jeg mig 4 kg i den periode jeg gik hos hende på hendes 6 ugers holdtræning.Kan klart anbefale hende som person, hendes engagement og hendes gode måde at styrke en på, så man får selvtillid og god energi tilbage. Tusinde tak for dig.

Fit Barsel er et rigtig godt sted at starte, inden du kaster dig ud i din sædvanelige træning – eller måske ønsker at starte træning for aller første gang – efter at have født!

Mehrnoush er helt fantastisk til at tage udgangspunkt i den krop og det individ, hun står overfor. Til at tune ind på og vurdere fagligt, hvad det enkelte menneske har brug for.

Til at tage hensyn til din nye krop, idet fx mavemuskler, ryg, bækkenbund og kropsholdning har været udfordret på en hel ny måde, igennem de 9 mdr.’s graviditet, selve fødslen og en barselsperiode med søvnmangel, amning og hormonelle ruche ture.

Med kærlighed, sund fornuft og en velfunderet faglig ballast, vil Mehrnoush guide dig frem til at nå dit mål.

Mehrnoush er nemlig virkelig god til at motivere sine klienter, til at reflektere med klienten og derigennem hele tiden justere træningsforløbet, så det bliver så optimalt og meningsfuldt som muligt.

Om det er på et af Fit Barsel’s hold eller gennem personlige sessions, vil du være i de bedste hænder og under de skarpeste øjne.

Efter en graviditet og fødsel bliver mors kerne påvirket på flere måder i form af f.eks. delte mavemukler, brok, svækkelse af bækkenbunden og prolaps. Hormonelle forandringer påvirker led og ligamenter i op til 6 måneder efter fødslen, hvilket øger risikoen for skader når mor træner.

Personligt led jeg af rygsmerter og en mild inkontinens efter at have født mit andet barn. Jeg endte også med at få mavebrok. Da jeg godt kunne leve med disse symptomer søgte jeg ikke hjælp, men undgik blot øvelser der gjorde dem værre.

Da jeg endelig startede med at træne igen, startede jeg for hurtigt, og med de helt forkerte øvelser, da jeg blot startede med de samme programmer, som jeg brugte før min graviditet. Jeg hyrede endda en personlig træner for at komme rigtigt i form igen, men jeg indså hurtigt at denne her (20 årige) fyr, ikke havde nogen anelse om en efterfødselskrops behov.

Ved et tilfælde hørte jeg om Mehrnoush, der trænede kvinder efter de havde født, og jeg tænkte at jeg måtte give det et forsøg.

I starten var jeg overrasket over at Mehrnoush ikke fik mig til at svede under de første 3-4 sessioner, som primært havde fokus på korrekt vejrtrækning, og kontrol af underlivet. Da jeg som tidligere Aerobic instruktør har været vandt til at skubbe mig til kanten - hver gang jeg trænede - må jeg indrømme, at det langsomme tempo i starten, var en smule frustrerende.

Men da jeg lærte at bruge de rigtige muskler og vi begyndte at løfte vægte var jeg overrasket over hvor hurtigt jeg startede med at se resultater. Jeg indså at jeg nu igen kunne hoppe i trampolin uden at tisse i bukserne — jeg var stærkere og havde meget mere energi i løbet af dagen.

Når jeg ser tilbage, har jeg nu forstået at efterfødselskroppen er for evigt, og den kræver en speciel form for træning og rehabilitering. Som alle andre områder af livet, er det vigtigt at bygge fundamentet først, før man kan bygge noget ovenpå. Jeg har også opdaget, at det ikke nødvendigvis er alle professionelle sundhedsfagfolk, som har en forståelse for rehabilitering efter en fødsel, og at de i stedet blot beder dig om at undgå visse øvelser i stedet for at opfordre dig til at træne de svage dele af din krop.

Efter 4 måneders træning med Mehrnoush, har jeg indset, hvor heldig jeg har været at finde en personlig træner med speciale i efterfødselstræning. Hun har skræddersyet sessionerne til mine behov og sideløbende lavet et hjemmetræningsprogram, jeg har kunnet følge på egen hånd. Hun har været yderst proffessionel, støttende, motivernede og har taget sig tid til at forstå hvad mine mål er. Jeg kan varmt anbefalde Mehrnoush til enhver anden mor, der lider af gener efter en fødsel eller graviditet, og andre kvinder, der generelt leder efter en god personlig træner.

Den bedste investering under barsel! 

Mehrnoush er et fantastisk, motiverende, positivt menneske og træner, som har hjulpet mig 2 måneder efter fødslen. 

Det er simpelthen det bedste jeg kunne gøre for mig selv og min datter. Træningen har styrket mig til at bære rundt på hende, ligeså meget som hun har behov for uden at få ondt i ryggen. 

Mehrnoush har gjort mig stærk igen, og hun har givet mig mere energi med en god kostvejledning og gode øvelser som passer til min styrke. 

Det der har overrasket mig mest er, at jeg har holdt fast i træningen, på trods af at jeg har en lille baby, som kræver næsten al min tid, og så endda med meget lidt søvn. Det er helt klart Mehrnoush’s fortjeneste, da hun har givet mig lige præcis det, jeg havde overskud til. 

Efter blot halvanden måned’s træning kan jeg allerede se forskel og det vigtigste er, at jeg er blevet mere stærk og har fået mere energi :) 

Tusind tak Mehrnoush ❤️ jeg vil blive ved med vores forløb sammen i et godt langt stykke tid endnu ☺️👍🏼

Jeg havde en nem graviditet med en rigtig god oplevelse af min krop. Men seks måneder efter fødslen af min datter oplevede jeg stadig ingen progression i min krops heling efter graviditet og fødsel, og jeg oplevede ikke, at den træning, jeg havde været i gang med i et par måneder, havde nogen effekt. Jeg havde ømme led og følte ikke, at min kropskerne  hang ordentlig sammen. Jeg savnede oplevelsen af grundlæggende styrke fysisk og mentalt og var bekymret over, at træning 2-3 gange ugentligt ikke rigtig gav nogen progression. Det virkede også som om, min holdning blev dårligere og dårligere. Jeg opsøgte derfor Mehrnoush for at få helt konkret og individuel vejledning og træning af en træner, som ved noget om træning efter graviditet og fødsel i et intensivt forløb, hvor der også var plads til min datter.

Hos Mehrnoush får jeg helt konkret vejledning og træning, som er tilpasset min krop og mine behov, og som er baseret på konkret viden om og erfaring med træning efter graviditet og fødsel. At der er plads til min datter, og at Mehrnoush oven i købet hjælper med at tage sig af hende under træningen, gør desuden, at træningen er mere effektiv for mig, og muliggør at jeg kan træne tre gange om ugen og dermed få et mere intensivt forløb. Og så er det ambitiøs træning, som virkelig skaber effekt, men i en rigtig god stemning.

Jeg er meget imponeret over, hvor stor effekt jeg kan mærke efter bare tre uger. Nu oplever jeg min krop mere samlet. Jeg føler mig stærkere, og at de forskellige dele af min kropskerne samarbejder langt bedre. Det er både et meget bedre fundament for min træning generelt og for løft og bevægelse i dagligdagen, men giver mig også den grundlæggende oplevelse af styrke fysisk og mentalt, som jeg savnede, inden jeg startede hos Mehrnoush. Og den øvrige træning har også betydet, at jeg har forbedret min kondition og er godt i gang med at opbygge styrke i hele kroppen.

At have baby med til træning fungerer rigtig fint hos Mehrnoush - det, at der ikke er en masse andre mennesker og ståhej, at der er mulighed for små pauser, hvis hun trænger til at blive skiftet eller være tæt på mig, og at Mehrnoush hjælper med at underholde, fodre hende etc. undervejs gør, at det stort set hver gang lykkes mig at træne en hel session. Det betyder, at jeg får en effektiv træning samtidig med, at min datter og jeg begge hygger os.

Efter barn nr. to havde jeg virkelig brug for at komme tilbage i form, Især havde jeg behov for at genoptræne min bækkenbund. Jeg havde under min første barsel haft dårlig erfaring med diverse barselshold, da jeg tit følte, at træningen var enten for let eller for hård, og at der ikke var plads til vejledning af den enkelte. Det tiltalte mig derfor at træningen var 1:1 med udgangspunkt i mine egne forudsætninger og behov. Hos Mehrnoush har jeg følt mig mødt på mine egne præmisser. Træningen er tilrettelagt mine specifikke mål og ønsker, og vejledningen er altid professionel. Jeg har kunne mærke at jeg rykker mig langt mere end jeg tidligere har kunnet opnå ved træning. 

Jeg får en professionel og kompetent træning, hvor jeg er alene med Mehrnoush. Jeg kan have min baby med, og bestemmer selv, om vi skal høre musik eller ej, hvilket betyder, at min træning bedre kan foregå på min babys præmisser. Derudover får vi altid en hyggelig sludder om løst og fast, hvilket er skønt når man går hjemme på barsel.

Jeg kan mærke en markant forskel på min bækkenbund. De "almindelige" knibeøvelser man får at vide at man skal lave, har aldrig hjulpet mig. Derimod har Mehrnoush’s core-baserede tilgang til bækkenbundstræning virkelig gjort en forskel for mig. Derudover er min mave blevet mere fast og jeg føler mig generelt bedre tilpas i min krop. Min motivation for at træne er også blevet en helt anden - træning er nu blevet min egen lille pause, noget godt jeg gør for mig selv.

Mehrnoush tager sig af min baby mens jeg træner, og de to bliver fortrolige med hinanden, så det er en tryg oplevelse for min baby at komme hos Mehrnoush. Mehrnoush er super kærlig og omsorgsfuld over for min lille dreng, som hver gang er med til træning. Nogen gange har jeg måtte have begge mine børn med, og Mehrnoush har altid sørget for, at også min store dreng har haft en rigtig hyggelig oplevelse.

Jeg går hos Menrnoush fordi jeg efter fødslen havde brug for at blive strammet op, selvom jeg allerede havde tabt en del af graviditets vægten, var min krop på ingen måde den samme.

Jeg valgte Mehrnoush da hun blev anbefalet til mig af en veninde og fordi jeg kunne have min søn med, det var en meget vigtig faktor for mig

Den helt personlige sparring og træning af en der ved en masse om graviditet og de efterfølgende gener. Jeg får en træning der 100% er tilpasset mig, og vi tager det i mit tempo. Du bliver presset, men ikke mere end du kan følge med. 

Hos Mehrnoush er det vigtigste at du bliver bygget op så du bliver en stærk mor. 

Det er fantastisk at man kan have sin søn med til træning, og det er skønt at mærke en oprigtig interesse for både mor og barn. 

Jeg kan helt klart også mærke en forskel fra jeg da startede. Efter kun en måned var alt mit baby blævre fedt næsten væk fra lårene, og jeg var markant stærkere. 

Træningen giver god energi til at komme igennem dagen, også på de søvnløse nætter. 

Det er en befrielse at jeg ikke skal ud og finde pasning for at kunne træne, så var jeg aldrig kommet afsted. 

Min søn elsker at være hos Mehrnoush, og han kan få lov til at lege og hygge sig sammen med mor og træner. 

Jeg kan kun give Mehrnoush min varmeste anbefaling.

Jeg har valgt at gå hos Mehrnoush fordi, det hun kan tilbyde, var lige det jeg gik og manglede. Et sted hvor jeg kan kombinere min barsel med min træning. Kbh mangler virkelig nogle steder, hvor der er plads til at have baby med til træning. Udover det, er det jo fedt at få skræddersyet et program, der rammer ens mål, blive motiveret og fastholdt i træningen, få vejledning og hjælp til at udføre øvelserne korrekt derhjemme og samtidigt få passet ens baby af en meget kærlig og omsorgsfuld person! 

Det jeg får hos Mehrnoush er et personligt program, der er lavet efter mine mål og muligheder. Programmet er lavet, så jeg kan træne, når jeg har tid og overskud hjemme i min egen stue. Jeg anskaffede mig kun nogle kettlebells og har herefter mulighed for at træne hårdt i mine egne rammer (er ikke den store fan af miljøet i træningscenteret!) 

Yderligere har Mehrnoush været god til at vejlede mig om kost og har givet mig opskrifter og ideer til at få ændret lidt på dårlige vaner! 

Jeg kan også bestemt mærke en forskel fra jeg startede til nu, både på tøjet, men særligt også på min egen energi og overskud. Det gør humøret bedre! 

Jeg går hos Mehrnoush fordi det var en unik mulighed for at komme i gang med at træne under barsel. Er fortsat efterfølgende, fordi træningen passer mig godt og let kan tilpasses ind i en travl hverdag med børn.    

Det jeg får hos Mehrnoush er først og fremmest muligheden for at træne med en baby. Og lige så vigtigt, en meget personlig træning med udgangspunk i mine behov, mål og ønsker. Alt sammen under fleksible rammer. Det har været vigtigt for mig, at vi løbende har kunne justere træningen så den f.eks. også passer til de dage, hvor du ikke har fået sovet og ellers ikke ville få trænet eller når du har overskud og gerne vil have noget ekstra ud af træningen.  

Desuden kan jeg mærke forskel fra jeg startede til nu. Jeg har nået de mål, vi blev enige om og bedre velvære. 

Og det at have baby med til træning er sjovt og dejligt at kunne få en anden type oplevelser sammen med barnet. Til tider også besværligt (baby har også mange behov) og her er det skønt at Mehrnoush er fantastisk til at inddrage baby og tage sig af de små under træningen.

When I was pregnant I was looking for a possibility to stay active but adapt my current sports routine to the pregnancy. Mehrnoush’s flyer draw my attention as it offered not only facilitated training during the pregnancy but also training support after giving birth and I could bring the baby with me.

During our first contact Mehrnoush not only showed that she is knowledgeable about the subject, she also showed that she really understands the circumstances I am in as a person. That gave me the confidence that she can offer training solutions that fit my day-to-day life and can help me to stay fit during pregnancy and get back on track after I gave birth.

Mehrnoush offers an individual training plan plus the possibility to integrate the training into my day-to-day routine. This also includes that I can bring the little one to the training and that the training is structured around the two of us.

In addition Mehrnoush is knowledgeable about the details when it comes to pelvic floor maintenance, pelvic floor recovery after birth and how to train when having a rectus diastasis.

I absolutely feel a change. The muscles that are prone to be neglected when doing sports but are so important that you stay healthy are back in my sports routine. The training also enabled me that when I am doing sports elsewhere I can incorporate these muscles even if those are not instructed in that particular training directly.

On a short term this pushed my back pain away that I started to have after birth due to the loss of my core stability. The training strengthened not only the muscles that were stressed by the pregnancy and birth, it is really a whole body training, so the body is enabled to take up its work again.

On a long run I already feel that the training is going to safeguard my other training so I can do long distance running again and can even go for a triathlon after birth without harming my body.

In addition I am so happy that the training also improved my rectus diastasis status so well. In the beginning I was really worried as my baby belly was quite huge, around 117 cm abdominal girth at the end of 9 month pregnant. Furthermore, the area around my navel was super sensitive after I gave birth. After 5 month the rectus diastasis status was so much improved that the area around my navel was not sensitive any longer and I could feel the muscle tension is coming back. Maybe that sound long for some people but as an old midwife saying reads, a baby belly growth nine month and also your body need at least 9 month to come back into shape. Moreover, I am quite sure I would not have come so far without the training.

 Also, having the baby with me is really great on multiple aspects. On the one hand I do not need to think about a babysitter and on the other hand the child experiences that sport is a part of my lifestyle that we can share. In addition we spend time together even if I am doing the sport and the little one is “observing” the scene.

Jeg fik anbefalet Mehrnoush af en fra min mødregruppe, og konceptet tiltalte mig med det samme. Jeg ville gerne i form igen efter 2 graviditeter, men det var også vigtigt for mig, at min baby var velkommen til træningen. Hos Mehrnoush får jeg det hele: En super engageret og fagligt dygtig personlig træner, der samtidig elsker børn 🙂

Jeg er meget privat, hvad angår min træning, og jeg har aldrig følt mig tilpas i et normalt træningscenter. Hos Mehrnoush træner jeg helt alene, og Mehrnoush er der 100 % for mig i 60 minutter. Jeg bliver guidet igennem alle øvelserne, og der er tid til at finjustere mit program løbende. Det er meget motiverende, at man hurtigt ser resultater, og man kan altid spørge Mehrnoush om gode ideer til nye øvelser, kostråd mm. 

Hos Mehrnoush får jeg hele pakken i trygge omgivelser for både min baby og jeg.

Da jeg den første måned trænede hele tre gange om ugen, kunne jeg hurtigt se resultater. På bare 4 uger forbedrede jeg mit kondital markant og gik ned i vægt. Men vigtigst af alt har jeg fået selvtilliden tilbage og har fundet ud af, at styrketræning i trygge omgivelser er rigtigt sjovt!

Og så er det dejligt, at have min pige med til træning. I studiet er der både babyseng og masser af legetøj, og hvis ens barn skal have mad eller en flaske undervejs, så holder man bare en lille pause i træningen. Min datter elsker at kravle rundt på gulvet og inspicere de mange spændende ting, og hvis det hele en sjældent gang bliver for meget, så er Mehrnoush den bedste babysitter. Hun går sågar gerne rundt med ens baby i sin bæresele :-). Man har derfor ikke dårlig samvittighed over at tage sit barn med til træning, da både mor og barn føler sig meget velkomne.

Jeg går hos Mehrnoush, fordi jeg ønsker at få min krop tilbage, efter en graviditet, hvor jeg tog over 30 kg på (meget vand), har rigtig svært ved selv, at få tabt de sidste kg og holde motivationen og der er Mehrnoush, den perfekte til at holde en til ilden!

Det jeg får ved at gå hos Mehrnoush er, en meget dedikeret træner, der følger en nøje og kan sætte sig ind i, hvad det er man ønsker. Der ud over guider hun en med hensyn til kosten, for det kan også være en udfordring, når man har en lille baby og det hele bare skal gå stærkt, eller man helt glemmer at spise. Hun motivere og hjælper en og så er hun rigtig god at tale med 😊

Jeg kan mærke rigtig meget forskel fra jeg startede og nu halvanden måned ind i forløbet. Jeg kan mærke jeg er blevet meget stærkere og jeg har ikke længere ondt i mine led (specielt) knæene, efter alt det vand jeg havde i kroppen - det tog rigtig hårdt på min krop. Kan også mærke jeg har tabt mig, men ved dog ikke hvor meget, for jeg vil gerne holde spændingen lidt endnu!

At have en baby med til træning, var lidt distraherende for mig de første par gange. Men da jeg så, hvor glad min datter er for Mehrnoush og omvendt, er det så skønt have have hende med og man kan koncentrere sig om sin træning, mens de leger 😊

Jeg har valgt Mehrnoush fordi hun er målbevidst og tager udgangspunkt i MIN situation, MIT overskud og MIN motivation. Herudover er der flexibilitet, et stort hjerte og overskud til mit barns behov.

Desuden får jeg nærhed, intimitet og fortrolighed samt overskud til min personlige situation. 

Jeg kan også absolut mærke en forskel fra jeg startede til nu. Allerede efter 1 uge kunne jeg mærke styrken i mine arme og ben og større udholdenhed. 

Derudover er det dejligt med en flexibilitet, hvor der er plads til baby, amning, gråd og grød samt plads og hjælp til den ekstra opmærksomhed baby kræver under træningen.

Jeg har været meget glad for efterfødselstræningen hos Mehrnoush, hvor jeg både har fået styrke og sved på panden. Jeg har endelig fået styr på min bækkenbund mens jeg bevæger mig plus at jeg har lært, hvordan jeg kan optræne min mave skånsomt så min rectus diastase bliver mindre. Alt i alt er jeg meget tilfreds med forløbet hos Mehrnoush som i øvrigt også er super sød og dygtig!