Kejsersnit

Kan jeg bruge programmet, hvis jeg har født ved kejsersnit?

Det kan du i hvert fald!

Hvis du har født ved kejsersnit, kan du have stor gavn af at følge øvelserne for kernefokuseret vejrtrækning, for hver uge i de 6 uger.

Når dit sår er helet og din krop er klar til at træne, kan du vende tilbage til uge 2 og påbegynde træningerne. På den måde hjælper du din kropskerne i sin helingsproces og så er din kropskerne forberedt på det arbejde, du kommer til at lave.

De kernefokuserede øvelser, som er skånsomme helkropsøvelser, finder du inden hver opvarmning og træningsprogram for hver uge.

Du får desuden information omkring kejsersnit og træning, i teoridelen af forløbet, så du kan føle dig tryg i dine valg og i din træning.